Cách làm bạn trẻ hơn

Bạn đang lo lắng vì mọi người bằng tuổi bạn dường như trẻ hơn bạn rất nhiều. Không biết họ có bí quyết gì? Hay do thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn đang có vấn đề? Hãy thử xem những thói quen nào dưới đây mà bạn đang vô tình "áp dụng" để khiến mình trở nên "già trước tuổi" nhé.
Nhanh chóng loại bỏ những thói quen "xấu" này để trẻ hơn nào!

1. Chế độ ăn kiêng nghèo nàn

Một nghiên cứu của Tiến sĩ Rajiv Grover, thư ký của Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, cho thấy rằng chế độ ăn kiêng "nghèo nàn" khiến cân nặng của bạn sụt giảm quá nhanh chóng, bên cạnh đó nó còn làm thay đổi các dây chằng trên mặt, khiến mặt trở nên hốc hác phờ phạc và chảy sệ. Và khuôn mặt kém săn chắc sẽ khiến bạn già hơn nhiều.

2. Hút thuốc, không sử dụng kem chống nắng, trầm cảm

Theo kết quả nghiên cứu trên các cặp sonh sinh, những ai hút thuốc lá đều có nhiều nếp nhăn hơn, da có phần lão hóa nhanh chóng hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng thuốc chống trầm cảm và uống rượu cũng góp phần rất lớn trong việc làm bạn già hơn tuổi thật.
Ngoài ra có một số  mẹo nhỏ giúp bạn trẻ hơn tham khảo tại đây Mẹo làm bạn trẻ hơn

Gia đình hạnh phúc giúp bạn luôn tươi trẻ

3. Căng thẳng
   
Theo ý kiến của chuyên gia thì những người thường xuyên căng thẳng trong cuộc sống như ly hôn, nợ, công việc không suôn sẻ, buồn chán...sẽ già hơn những người có cuộc sống hạnh phúc.
Những căng thẳng mệt mỏi làm bạn bị quầng thâm mắt và  nếp nhăn, căng thẳng có thể dẫn đến mụn trứng cá , móng tay dễ gãy, phát ban và thậm chí rụng tóc. Vì vậy, nên chọn những giải pháp giúp bạn giảm căng thẳng như yoga, kick-boxing hoặc thiền định giúp bạn xả stress và thư giãn.


4. Ăn quá nhiều đường

Khi bạn tiêu thụ đường, chúng được chuyển đổi thành glucose trong cơ thể của bạn và đi vào máu, chúng tạo thành các phân tử AGEs.  Nhiều đường được tiêu thụ hàng ngày, AGEs sẽ nhiều hơn và gây rối loạn collagen và elastin của cơ thể, da bạn sẽ kém săn chắc và đàn hồi, dẫn đến chảy xệ, da nhăn nheo.