Cách đơn giản để tránh cúm mùa mưa

Cúm, ho, sốt và hắt hơi thường mất một khoảng thời gian dài mới chữa khỏi được. Tuy nhiên có những cách đơn giản có thể giúp bạn tránh bệnh cúm trong mùa mưa

Theo lời khuyên từ Fitsugar thì rửa tay thường xuyên bằng xà bông diệt khuẩn có thể ngăn ngừa sự tấn công của cúm. Bên cạnh đó ăn uống lành mạnh các loại thực phẩm giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, vì như vậy cơ thể mới không dễ bị cảm lạnh. Sau đây là một số chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp bạn chống lại bệnh cúm.

Kẽm: đây là một khoáng chất cần thiết giúp duy trì chức năng bình thường của cơ thể như chữa lành vết thương, tăng trưởng mô và chức năng tuyến giáp. Kẽm giúp rút ngắn đáng kể thời gian bị cúm. Hãy bổ sung kẽm ngay khi bạn bắt đầu bị viêm họng hoặc ăn các thực phẩm tự nhiên giàu kẽm như thịt, hải sản, các sản phẩm sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Nước khoáng: Đừng quên mang theo nước khoáng để cung cấp cho cơ thể bạn đặc biệt khi đi xa nhằm ngăn chặn tình trạng mất nước. Mặc dù nó không giúp ích nhiều cho việc chữa cúm nhưng uống nước nhiều có thể làm sạch vi trùng và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. 

Ăn trái cây tươi: Nên ăn cam và táo cũng như các loại trái cây khác có chứ vitamin A, C, E vì chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Rửa tay: Việc rửa tay thường xuyên là cách tốt để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Bạn cũng có dùng dung dịch rửa tay không cần nước để khử trùng tay bất cứ khi nào đến những nơi không có  nước để rửa tay.